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地母至尊  開示          

                 台中 懿敕拱衡堂 勇筆王生傳示

                                            修因編輯

 

    自古以來,即有所謂「暴飲暴食」,非

 

為飲食之當然耳!今人常因疼惜小孩,認為

 

能吃,即讓其多吃,不吃就不吃,如此寵溺,

 

任其飲食不當,絕非成長過程之福!輕則造

 

成其腸胃之損創,重則影響其未來健康。

 

 

 

    再者,今日之文明工商發達,絕大多數

 

人生活步調緊湊,疏於運動;更有者,偏好

 

咖啡,不但每日一杯,甚至數杯、十杯等。

 

如此未有運動,加上過量之咖啡,因此有一

 

種文明病提早下降年齡層,即所謂之「骨質

 

疏鬆症」,尤其坤道有分娩者,尤是如此。

 

究此症而言,咖啡過量是主因,缺少運動是

 

輔因;若有人以為骨質疏鬆只要多加補鈣,

 

即可弭平其缺失,實則又謬之千里矣!

 

 

 

    人體結構有其承受上限,正常人每日三

 

餐之飲食補充鈣質,已是無虞;大量補鈣,

 

不但無益,反而造成身體負荷,若未能即時

 

排出,在體內即有結石之虞!因而有益之食

 

物亦要適量,過與不及,均非正確。所以在

 

飲食中,切莫以為有所助益即大量吃食;正

 

如藥能治病,但過量,卻能致命!所以知其

 

然,一定要知其所以然,始能避免受其所害。

 

 

 

    再者,人身不論乾、坤二道,在乾者,

 

身屬陽;坤者,屬陰,但都帶有其相對之特

 

質。意即陽者帶陰,陰者帶陽,此乃陰陽相

 

生相成。故乾道飲食忌辛烈,坤道忌生冷,

 

反而要輔以相對之特性。如乾道以溫涼之飲

 

食,有助調和氣機;坤道以溫潤之補食,可

 

祛生冷之體質,均屬對於天生體質之結構有

 

相對性之補助,一旦相生相成,即可得其綿

 

延生氣,自得延年益壽。

 

 

 

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修因 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(63) 人氣()


留言列表 (63)

發表留言
  • 亮與貞
  • 您說得真好..飲食一定要有概念..我很佩服您喔..
  • 亮與貞老師就是有飲食概念所以舞蹈這樣輕盈活潑 !

    修因 於 2016/03/19 17:54 回覆

  • 悄悄話
  • 兔子小姐yinyin
  • 現代人的飲食真的很難吃的健康又均衡呀~
    因為三餐都是吃外面=.=
  • 兔子小姐說的是:
    現代人的飲食真的很難吃的健康又均衡呀~
    因為三餐都是吃外面=.=
    因為現在家庭主婦也很辛苦 也要上班 下班都累了
    哪有時間打理三餐 只好老外了 !

    修因 於 2016/03/19 17:59 回覆

  • 李馥
  • 營養學裡也是講飲食要均衡

    任何一種營養成分過與不及都不好

    感謝分享!

    台長的圖片怎麼這麼可愛啊!

    草莓貓頭鷹嗎? 呵呵!
  • 李馥好友眉批的正確:
    營養學裡也是講飲食要均衡
    任何一種營養成分過與不及都不好 !
    本文就是強調天生體質之結構有相對性之補助,
    一旦相生相成,即可得其綿延生氣,自得延年益壽。

    修因 於 2016/03/19 18:15 回覆

  • Alice
  • 飲食要均衡
    千萬不要暴飲暴食損健康
  • Alice 好友說的對:
    飲食要均衡 千萬不要暴飲暴食損健康 !
    尤其台灣食安問題重重 不得不小心飲食習慣 !

    修因 於 2016/03/19 18:18 回覆

  • 半金
  • 不要暴飲暴食,吃太飽對腸胃不好。
    尤其最怕吃到飽的餐食最不可取‧哪
    是會吃到撐使人。
    所以一定要節制不要浪費食物!推3
  • 半金好友眉批的正確:
    不要暴飲暴食,吃太飽對腸胃不好。
    市面上 盛行吃到飽的餐廳 不知傷害了多少人的腸胃 !
    但健康是自己的 要吃多少 自己斟酌了 !

    修因 於 2016/03/19 18:28 回覆

  • 志工組長的部落格
  • 早安ღ今天天氣不錯ღ
    ¸.•*""*•.¸*適合出遊賞花 ..
    "(✿◠‿◠)˙•٠•週休好心情~~
    祝福您順心如意幸福快樂(✪‿✪)
  • 好友那邊好天氣 很棒喔
    我台中這邊下了一早上的雨 下午才停 !
    歡迎好友過來共參鸞文!
    一同增長知識 開闊視野 圓融人生旅程 !

    修因 於 2016/03/19 19:10 回覆

  • 慶餘
  • 修因好友早安...週末假日順心愉快

    天天開心..................
  • 謝謝慶餘大姊的祝福
    也祝您周末假日滿面春風 平安喜樂 !

    修因 於 2016/03/19 19:20 回覆

  • 悄悄話
  • 周仔
  • 飲食真是一門學問.感激您辛苦的為大家分享很棒的飲食方式喔.真讓人感到溫馨喔
  • 周老師說的對:飲食真是一門學問 !
    希望本文能帶給好友們 新的飲食觀念 促進身體的健康 !

    修因 於 2016/03/19 19:24 回覆

  • 曉悠
  • 飲食均衡真的很重要
    現在精緻的食物太多
    像麵包蛋糕都是大家常吃的點心
    再來一杯咖啡熱量就過多了
    祝假日愉快!
  • 曉悠好友很有健康概念喔!
    台灣食安問題一波又一波
    吃到飽餐廳又四處林立 一不小心貪吃就傷了身體 !
    古人說的好 病從口入
    本文就是要帶給好友們有一健康飲食概念 希望大家督健康 !

    修因 於 2016/03/19 19:33 回覆

  • 九月
  • 支持................
  • 九月老師就是行家
    一看本文就知內容有沒有
    謝謝九月老師對鸞文的肯定跟推文 !

    修因 於 2016/03/21 07:52 回覆

  • 虎嫂愛旅行
  • 有道理飲食均衡是一定要有的觀念~推
  • 謝謝虎嫂對本文的肯定
    台灣石安問題一大堆
    希望本鸞文能帶給好友們 對飲食的新觀念 !

    修因 於 2016/03/21 07:54 回覆

  • 費甌娜の綺麗世界
  • 從小養成飲食的好習慣 有概念後才不會亂吃一堆垃圾食物~^^
  • 費甌娜好友建議的正確:
    從小養成飲食的好習慣 有概念後才不會亂吃一堆垃圾食物~^^
    預防重於治療 莫要把身體弄壞再來改變飲食習慣 那就有些慢了喔!

    修因 於 2016/03/21 08:00 回覆

  • 投資天地
  • 好友早安~難得假日的好天氣,
    感謝好文分享,
    祝你美好的星期假日,
    闔家平安喜樂,心想事成~
  • 謝謝好友的祝福
    新的一週開始
    祝你 心想事成 生意興隆 平安喜樂 !

    修因 於 2016/03/21 08:01 回覆

  • 半金
  • 昨天電視報導一則新聞大陸客到飯店吃飯
    每個人都搶拿3.4盤的蝦子深恐沒吃到
    結果吃不到一半剩下一大盤吃不下就
    丟在桌上真是太浪費食物暴殄天物太沒水準了!
  • 半金好友的感概也是很多人的心聲
    富裕的群眾太不知惜福了
    由儉變奢易 由奢入儉難
    這些人一旦把福分浪費掉 苦日子將會來臨
    還是有智慧些 惜福再造福吧 !

    修因 於 2016/03/21 08:05 回覆

  • 春秋兩不沾
  • 正確的健康飲食觀念很重要喔!
    祝福好友週休假期愉快!
  • 春秋好友很有飲食概念 相信身體很健康的!

    修因 於 2016/03/21 08:07 回覆

  • 亮與貞
  • 謝謝您..分享飲食概念的重要性..有您真好喔..
  • 亮與貞老師給修因誇獎了!
    修因只想盡點棉薄之力
    傳達好的訊息讓好友們充實觀念
    有好觀念就有正能量 社會就能更祥和 家庭也美滿 !

    修因 於 2016/03/21 08:10 回覆

  • 荷塘詩韻
  • 一個長輩照顧隔代教養的孫子,每天接孫子放學,孫子吵著要吃雞排或鹽酥雞,才國小四年級便 胖得讓人搖頭,如廁都沒辦法自己擦屁股,我們警告他這樣縱容不是疼愛,是溺愛,會害到小孩。但忠言逆耳,長輩說孫子沒父母疼已經很可憐了....哀...
  • 荷塘詩韻 好友說的這案例
    就是缺乏飲食概念
    忠言聽不進去
    只好等到小孩身體出毛病
    再來懊悔 埋怨 那時都太慢了
    要付出很多代價的 這就是畏果不畏因的眾生 !

    修因 於 2016/03/21 08:15 回覆

  • wujipixnet
  • 午安.飲食真的很重要.一切病因皆從口入!
  • 謝謝wujipixnet 好友的呼應:
    飲食真的很重要.一切病因皆從口入!
    上一則留言荷塘詩韻 說那隔代教養 飲食問題
    真讓人擔心
    國家未來主人翁這樣養法 健保很快就倒了 還是要注意飲食概念為要 !

    修因 於 2016/03/21 08:21 回覆

  • wenshu
  • 飲食至為重要
  • wenshu 好友說的對:飲食至為重要 !
    民以食為天 就已經說明飲食要多留意
    不然吃壞身體 身心都要受罪的 還是多注意飲食概念 !

    修因 於 2016/03/21 08:24 回覆

  • 樂咖
  • 修因你好:
    看了此篇章...讓人不禁恍然大悟~
    補鈣食物過與不及對身體都不好~
    尤從小孩開始...即應善導其飲食~
  • 謝謝樂咖好友詳細的閱讀
    多充實一些正能量觀念 人生會過得更精彩美好的 !

    修因 於 2016/03/21 08:26 回覆

  • sara


  • 不要暴飲暴食
    均衡飲食很重要
    推15
  • sara 好友眉批的很正確:
    不要暴飲暴食 均衡飲食很重要!
    現代人追求美食 往往忽略其健康性
    所以多吸收正能量飲食概念 人生會更美好精彩的 !

    修因 於 2016/03/21 08:29 回覆

  • 周仔
  • 飲食養生真是超級重要的.病從口入.讓自己吃的健康養生就是一門相當大的學問喔
  • 周老師真有智慧眉批的很正確:
    飲食養生真是超級重要的.病從口入.讓自己吃的健康養生就是一門相當大的學問喔!
    身體要健康 就要靠自己多吸收飲食概念 這樣才不會 吃進去太多垃圾食物喔!

    修因 於 2016/03/21 08:31 回覆

  • 九月
  • 栗子裝在塑膠袋哩,抓住封口用力甩打在硬的地面,甩打幾次後外殼就都裂開了,很好剝。
  • 謝謝九月老師傳授這樣棒的剝栗子殼方法!謝謝喔 !

    修因 於 2016/03/21 08:33 回覆

  • 阿砲
  • 呵呵!!
    衛生 清淡 均衡 八分飽 多喝水 多運動 是健康飲食的不二法門!!
  • 還是砲哥飲食有概念:
    衛生 清淡 均衡 八分飽 多喝水 多運動 是健康飲食的不二法門!!
    以上這些動作 若確實執行 相信一定身心健康的 !

    修因 於 2016/03/22 08:57 回覆

  • 投資天地
  • 好友午安~天氣仍然不穩定要注意防備,
    很棒的作品,感謝分享,
    祝你新一周的開始,諸事如意順心,好運相隨~
  • 好友早安
    是啊!連續多周的天氣不穩
    除濕機 烘乾機都賣到缺貨了
    自助烘衣店也大排長龍 真是春雨綿綿 !

    修因 於 2016/03/22 09:00 回覆

  • 慶餘
  • 修因 午安
    我有推文嗎?
    是想推的..但不知是否按了
    哈 既然不確定..就再來一次吧! 推
  • 就是要提醒大姊 幫忙推一下文啊 !
    謝謝大姊再度過來推文 謝謝喔 !

    修因 於 2016/03/22 09:01 回覆

  • f30917
  • 清淡 均衡 八分飽 多喝水 多運動 是健康飲食的不二法門
  • 很棒 環保阿嬤跟大家都記住了:
    清淡 均衡 八分飽 多喝水 多運動 是健康飲食的不二法門!
    有恆心作樣執行 相信大家沈體依定健康的 !

    修因 於 2016/03/22 09:04 回覆

  • 伊芽
  • 飲食要均衡..聆聽身體的聲音..攝取需要 攝取營養..活動~活動..活著就要動.每日百步走..健康有幫助..每日三笑.不用服藥..哈哈哈..

    祝意保健

    祝美好
  • 伊芽好友眉批的很正確:
    飲食要均衡..聆聽身體的聲音..攝取需要 攝取營養..
    活動~活動..活著就要動.每日百步走..健康有幫助..每日三笑.不用服藥..哈哈哈..
    心情轉好 身體也會跟著好跟著健康喔 !

    修因 於 2016/03/22 09:06 回覆

  • 暖樂 Loft Warm
  • 謝謝分享!^^
  • 謝謝暖樂 Loft Warm好友過來共參鸞文
    希望正能量的鸞文能帶給好友新人生觀 ~

    修因 於 2016/03/22 09:09 回覆

  • 安綺~♥ 滴滴咕咕
  • 推推~
    很棒的分享,飲食好概念!
    祝福好友週一快樂。
  • 謝謝安綺好友對鸞文的肯定
    希望正能量的鸞文能帶給好友新人生觀 ~


    修因 於 2016/03/22 09:10 回覆

  • 悄悄話
  • 三流俠
  • 很棒ㄉ飲食觀念!感謝分享!
  • 謝謝三流俠好友對鸞文的肯定
    希望正能量的鸞文能帶給好友新人生觀 ~

    修因 於 2016/03/22 09:14 回覆

  • ㄚ進
  • 遙遙的夢亮起一盞燈,
    聽我心願一聲聲,
    但願你平安一程又一程,
    但願所有的美好裝滿您的夢,
    祝您今晚安然入睡,好夢!
  • 謝謝ㄚ進好友的祝福
    希望正能量的鸞文能帶給好友新人生觀 跟幸福人生!

    修因 於 2016/03/22 09:23 回覆

  • 怪哥
  • 周2愉快ㄛ€€€€€€€€€€€€
    祝您..輕鬆自在ㄛ*☆
  • 沒錯!像怪哥好友笑口常開 人生更順利自在的 !

    修因 於 2016/03/23 07:51 回覆

  • 老劉
  • 貪圖口腹之慾
    必須付出可怕的代價
    殷以為鑑
  • 老劉好友眉批的很正確:
    貪圖口腹之慾 必須付出可怕的代價 殷以為鑑 !
    台灣被稱為美食王國
    但就有些不肖商人 製造食安問題
    美食當前 還是要多加留意節制 這樣健康才有保障喔 !

    修因 於 2016/03/23 07:54 回覆

  • 糊塗宅媽
  • 感謝你的分享
  • 歡迎糊塗宅媽 過來共參鸞文 增長睿智 圓融人生旅程 !

    修因 於 2016/03/23 07:56 回覆

  • 清風
  • 修因大哥的此篇佳文,很有健康的參考價值...
    均衡的飲食習慣,對現代人尤其重要............
    大哥晚安.................................................。
  • 清風兄早安
    因為現代人吃太好太精緻也衍生現代文明病 !
    加上食安問題一大堆 小心病從口入 !
    希望這篇飲食概念能增加好友們健康的飲食觀 !

    修因 於 2016/03/23 08:04 回覆

  • monica
  • 現代人多是飲養過剩居多
    吃得太多也太好
    這對健康反而是很大的負擔
    感謝分享
    喜樂平安
  • monica 好友說的沒錯:
    現代人多是飲養過剩居多
    吃得太多也太好 這對健康反而是很大的負擔 !
    希望這篇飲食概念能增加好友們健康的飲食觀 !

    修因 於 2016/03/23 08:06 回覆

  • Monica
  • 善待身體
    年紀大時,
    身體才會善待我們!
  • Monica 好友眉批的很正確:
    善待身體 年紀大時, 身體才會善待我們!
    年輕時為拚經濟 大多是以身體健康換金錢
    年老時身體多毛病 想要以金錢來換回健康身體 卻難以如願 !

    修因 於 2016/03/23 08:11 回覆

  • Angel
  • 養成良好的飲食習慣 才能讓身體健康無負擔
    感謝您美好分享喔^^
  • Angel 好友眉批的很正確:
    養成良好的飲食習慣 才能讓身體健康無負擔 !
    市面上美食一大堆 吃到飽店也多
    美食也大多加入一些奇怪成份 一不小心 吃得過量 身體會負荷不了的 !

    修因 於 2016/03/23 08:15 回覆

  • 南方
  • 喔~ 好可愛的櫻桃貓頭鷹
    暴飲暴食的確是非常不好
    有些醫學理論提倡:八分飽
    我覺得這是一個長壽的好方法
    .
  • 謝謝南方好友賞圖讚賞
    好友說的對:
    暴飲暴食的確是非常不好
    有些醫學理論提倡:八分飽
    我覺得這是一個長壽的好方法 !
    市面上 吃到飽商家林立
    一不小心 吃到過量 對胃腸很傷的 還是八分飽健康 !

    修因 於 2016/03/23 08:19 回覆

  • 南方
  • 人不要隨時讓腸胃充滿食物
    而使休息狀態減少
    如此才不會負荷太重
    體內器官不斷運作
    沒有適當休息修養
    也容易提前老化病變
    晚安修因
    .
  • 南方好友的飲食概念很正確:
    人不要隨時讓腸胃充滿食物
    有時候餓一下也是好的
    甚至有規劃的斷食療法 都能讓身體更健康的 !

    修因 於 2016/03/23 08:33 回覆

  • 周仔
  • 台灣的癌症比例高出日本多倍.日本的飲食文化.少量多樣精緻的菜餚.值得學習喔
  • 周老師說的對:
    日本飲食較為清淡注重養生
    台灣大多重口味 且吃到飽
    又加上食安問題 這大腸癌病例不斷攀升 不得不慎 還是要有健康的飲食概念 !

    修因 於 2016/03/23 08:38 回覆

  • 劉姐姐
  • 養成良好的飲食習慣..身體才會健康
    粉棒的分享
  • 劉姐姐眉批的很正確:
    養成良好的飲食習慣..身體才會健康 !
    市面上太多美食的誘惑
    但美食往往會加入一些不大好的成份
    又加上吃到飽 一不小心 就把病從口入
    所以做好飲食概念 才能減輕身體的負擔!

    修因 於 2016/03/23 08:42 回覆

  • 亮與貞
  • 腸胃顧好...身體才會健康啦...謝謝分享喔..
  • 亮與貞老師有看到那一則廣告喔 !
    腸胃是健康根源
    腸胃好身體自然健康
    腸胃不好 人消瘦抗體差 百病生 !

    修因 於 2016/03/23 19:24 回覆

  • 您矚目
  • 身體健康與否,絕大部分的因素在於三餐飲食,
    三餐正常飲食,不暴飲暴食、少吃辛辣生冷,
    讓陰陽調和,身體自然健康少生病 !!
  • 您矚目好友眉批的很正確:
    身體健康與否,絕大部分的因素在於三餐飲食,
    三餐正常飲食,不暴飲暴食、少吃辛辣生冷,
    讓陰陽調和,身體自然健康少生病 !!
    認真執行這些要點 相信我們身體一定很健康的 !

    修因 於 2016/03/23 19:31 回覆

  • 小劉中中
  • 正常飲食~不挑食最營養了喔!!推
  • 小劉中中 好友說的對:
    正常飲食~不挑食最營養了 !
    市面上太多美食的誘惑
    但美食往往會加入一些不大好的成份
    又加上吃到飽餐廳林立 一不小心 就把病從口入
    所以做好飲食概念 才能減輕身體的負擔 !

    修因 於 2016/03/23 19:35 回覆

  • 千帆起航
  • 飲食均衡 適當運動 陰陽調和 才能真正的健康
  • 千帆起航 好友眉批的很正確:
    飲食均衡 適當運動 陰陽調和 才能真正的健康 !
    滿街美食跟吃到飽餐廳林立
    一不小心飲食過度 很傷身體的 !

    修因 於 2016/03/23 19:38 回覆

  • 月
  • 均衡飲食才是養生之道
  • 月好友說的對:均衡飲食才是養生之道 !
    不然台灣滿街美食跟吃到飽餐廳林立
    一不小心飲食過度 會很傷身體的 !

    修因 於 2016/03/23 19:44 回覆

  • Deines
  • 趁著生產前帶來祝福
    祝福您闔家:喜樂平安,天天開心~
    推~
  • 歡迎幸福Deines準產婦來訪
    萬事皆備 就等待千金來報到
    沒甚麼好送妳 就送妳生產順利 平安喜樂 !

    修因 於 2016/03/24 19:47 回覆

  • 一秀
  • 我喜愛菜食淡食粗食,,忌腥
    鞗因師兄台平安--晚安~~
  • 一秀大哥的淡粗飲食方法很健康的喔!

    修因 於 2016/03/24 19:50 回覆

  • 投資天地
  • 好友晚安~春雨不斷要注意防備,
    養生的好文章,
    祝你週三愉快,諸事如意順心,溫馨幸福~
  • 是啊!春雨正綿綿
    好友外出也要多注意天雨路滑 小心行車喔 !

    修因 於 2016/03/24 19:52 回覆

  • 大叔
  • 我咖啡戒了又破戒,最近開始每日一杯,偶爾一日兩杯,不過我有長期在運動@@,這樣不知能不能代謝掉?
  • 大叔好友每日一兩杯咖啡 這還不過量啦
    美國醫學研究 還把每天不超過5杯為上限呢!

    修因 於 2016/03/24 20:06 回覆

  • 周仔
  • 今明後天還是會冷冷喔..要多多得注意小心穿厚厚暖暖.冬天下雨天真是讓人不舒服.又濕又冷的.希望艷陽高照喔
  • 氣象局說:周六起就雨停乾冷
    周老師就可以穿暖一點 出去走走 !

    修因 於 2016/03/25 07:17 回覆

  • Kuokuo
  • 飲食均衡的觀念是重要課題之一
  • Kuokuo 好友眉批的很正確:
    飲食均衡的觀念是重要課題之一
    這課題做得好 身體會更健康人就舒爽如意 !

    修因 於 2016/03/28 22:12 回覆

  • Big Fish
  • 現代食物充足,不像以前暫時物資缺乏,吃得飽足反而引發許多文明病,所以吃要有節制,也要多運動,才不會囤積太多熱量/脂肪,反而容易生病。
  • Big Fish 好友眉批的很詳細真確:
    現代食物充足,不像以前暫時物資缺乏,
    吃得飽足反而引發許多文明病,所以吃要有節制,
    也要多運動,才不會囤積太多熱量/脂肪,反而容易生病。
    能知飲食節制 身體自然健康如意 !

    修因 於 2016/03/28 22:16 回覆

  • sf
  • 各種菜輪流吃.
    天天要走路健身.
  • sf 好友建議的對:
    各種菜輪流吃.天天要走路健身.
    蔬菜有冷熱性質 吃得恰當人就健康
    當然再加上適當的運動 身體一定更舒適的 !

    修因 於 2016/03/29 07:25 回覆

  • 迦恩
  • 飲食要均衡,過與不及對身體健康無益
    一天二份水果,少吃紅肉..運動333
  • 迦恩 好友很有健康的概念
    這樣的建議很好:
    飲食要均衡,過與不及對身體健康無益
    一天二份水果,少吃紅肉..運動333
    持之以恆做去 身體一定健康的 !

    修因 於 2016/03/29 07:30 回覆

  • 風信子精靈
  • 我雖然一天一杯咖啡(只一杯).
    但是我有運動,應該補的回來吧ˊ!
  • 風信子好友一天一杯咖啡還好啦!
    美國最新研究 一天不超過五杯咖啡還可以的!
    對啊!你常運動曬太陽 身體健康的啦 !

    修因 於 2016/03/30 21:21 回覆

  • 莫赤匪狐
  • 飲食自該保持均衡,質量均優....話說我也不碰咖啡的,就是覺得咖啡的副作用很擾人. @@
  • 莫赤匪狐 眉批的很正確:
    飲食自該保持均衡,質量均優 !
    街頭巷尾 吃到飽餐廳林立
    一不小心就吃撐了 ! 還是定食好 !
    喝咖啡只要不過量對身體還是有助益的 !

    修因 於 2016/03/31 19:58 回覆

  • wenshu
  • 晚安
  • wenshu 好友早安
    歡迎好友過來共參鸞文 增長睿智 圓融人生旅程 !

    修因 於 2016/04/08 07:12 回覆

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