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六天春節連假也順順過了!
有人放假玩得比工作累
有人趁機好好休息放鬆身心
因為休息可以健康走更長遠的人生路!
健康如何為之!開春首篇就來談談養生之道和好友們共同分享之!
李鐵拐仙翁 開示
台中禪化院虛原堂 虛筆傳真 修因編輯
詩曰：
去欲調神心種蓮,
從今益壽又延年,
雲生足下清暉繞,
一笑塵煙遠萬千.
養生之道延年益壽之觀念，人人俱同此
心，不論是達官貴胄、方外修真或三教九流，
於此莫不關注，故而養生之道不限於醫家，諸
子百家均有所涉及。人體生命由『形、神、
氣』三要素組成。形者，生之舍也，即人體生
命的『房舍』；神者，生之制 也，即人的自
組織、自康復能力，是生命的主宰；氣者，生
之充也，即是溝通形與神之間關係的使者，世
之人若能『將養其神』、『和弱其氣』、『平
夷其形』，自然調和陰陽，得保康泰。道家崇
尚自然高遠，鄙棄狹隘之功利主義，強調凡事
要『順天之時，隨地之性，因人之心』，莫違
反 『天時、地性、人心』，而憑主觀願望和
想像行事。
故道家生之道者有三：
一、清靜無為 清靜者心神寧靜也；無為
者不輕舉妄動也，具體而言，即是(道德經)所
言『少私寡欲』之理。因為 一個人若精神樂
觀，則氣舒神旺；若精神抑鬱，則氣結神頹；
若喜怒不節，則氣耗神消。故清心寡欲、清
靜無為，可使人心氣平和、血脈流暢、精神安
定，雖有大驚猝恐而不能為害也。
二、貴柔以返璞歸真 新生的生命是柔弱
的，但卻富有生命力；事物強大了，就會引起
衰老。故『堅強者，死之徒；柔弱者，生之
徒。』若經常處在平和不強出頭之狀態，即可
避免過早衰老。而無欲、無為，回復到人生最
初之 單純狀態，即所謂『返璞歸真』也。
三、形神兼養 去物欲、致虛靜可以養
神；吐故納新、熊經鳥申(乃形容狀如熊之攀
枝可以自懸，鳥之飛空而伸其腳)，可以養
形。養神之法，或參禪入定，或弦歌自娛，或
山林探幽，以氣度從容，心思安定，志閑而少
欲，心安而不懼，則神自調也。故形神兼養能
調和氣血，達到健康長壽之效。
吾再述『養生訣要』如下：
一、名過傷肺，因名人每多言，言多則損肺
氣，故肺病者宜逃名。色過傷腎，因色鬼每虧
精，精虧則損腎氣，故腎病者宜戒色。財過傷
肝，因財主每使氣，氣盛則損肝氣，故肝病者
宜散財。食過傷脾，因食客每多納，納多則損
脾氣，故脾病者宜節食。睡過傷心，因睡蟲每
多眠，眠多則損心氣，故心病者宜減睡。
二、以默養氣，以瞑養血，以睡養精，以靜養
神。
三、動能生陽亦能散陽，靜能傷陽亦能斂陽，
故無病時以勞動養陽，有病時以安靜養陽。
四、病有百藥不痊者，當靜室問心，知因達
果，可以無惑。治法宜在懺悔中求之，體力不
足，輔以心力， 精誠所至，金石為開。經
云：『致心一處，無事不辦。』治病亦如是
也。
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